pour le bien-être de vos salariés
Offres Entreprise
J’aide les entreprises à améliorer la performance, la concentration et la gestion du stress de leurs équipes grâce à des ateliers scientifiques et interactifs sur la nutrition, l’énergie et la santé mentale.
Mes interventions sont conçues pour être concrètes et impactantes : en 2h on y apprend à booster sa concentration naturellement, mieux gérer la fatigue, ou encore adapter son alimentation à son rythme de travail.
Mon objectif, c’est simple : que chaque salarié reparte avec des outils directement applicables pour mieux se nourrir, mieux penser, et mieux travailler.
Atelier 1 - Boost ton cerveau, boost ta journée
Thème : Nutrition et performance cognitive au travail
Objectif : Découvrir les aliments, micronutriments et habitudes qui améliorent la concentration, la mémoire et la gestion du stress.
Format : Atelier interactif avec dégustation de snacks « brain food ».
Idéal pour : toutes équipes.
Atelier 2 - Biohacker sa journée de travail
Thème : Optimisation de l’énergie et du focus
Objectif : Enseigner des stratégies simples de biohacking : gestion de la lumière, respiration, pauses intelligentes, alimentation anti-fatigue.
Format : Mini-expériences en direct (mesure du stress, cohérence cardiaque, exercices de focus).
Idéal pour : managers, commerciaux, cadres.
Atelier 3 - Gestion du stress et ancrage corporel
Thème : Psychonutrition et stress chronique
Objectif : Comprendre comment le stress modifie l’appétit, la digestion, et les choix alimentaires — et comment restaurer l’équilibre. Apprendre à reconnaître les signes du stress physiologique et à restaurer la sécurité intérieure (via micronutrition, respiration, postures).
Format : Atelier + plan d’action personnel.
Idéal pour : équipes sous forte pression ou en réorganisation.
Atelier 4 - Sommeil & performance : réparer son énergie
Thème : Nutrition, rythme circadien et productivité
Objectif : Apprendre à améliorer son sommeil grâce à la nutrition, la lumière, et la chronobiologie.
Format : Atelier + quiz de profil circadien.
Idéal pour : toutes équipes, notamment en télétravail ou horaires décalés.
Atelier 5 - Santé féminine & énergie au travail
Thème : Cycle, hormones et performance
Objectif : Comprendre le lien entre les phases du cycle menstruel, l’énergie, la créativité et la nutrition adaptée.
Format : Atelier confidentiel et éducatif.
Idéal pour : entreprises engagées sur la santé féminine & inclusion.
Atelier 6 - Lunch & Learn : décrypter les étiquettes et éviter le coup de pompe
Thème : Nutrition pratique au bureau
Objectif : Apprendre à composer un repas de midi équilibré et énergisant.
Format : Démonstration, analyse de lunchs réels des participants.
Idéal pour : tout public, format convivial.
Atelier 7 - Recharger ses batteries : le guide anti-fatigue cellulaire
Thème : Micronutrition et énergie mitochondriale
Objectif : Comprendre comment soutenir la production d’énergie cellulaire par l’alimentation, les minéraux et la récupération.
Format : Atelier + fiche pratique personnalisée.
Idéal pour : employés en perte de vitalité ou sous forte charge cognitive.
Atelier personnalisé
Co-création d’un atelier adapté aux besoins spécifiques de l’entreprise
Objectif : Identifier les enjeux uniques de l’équipe (fatigue, stress, motivation, alimentation, concentration…) et construire un atelier ciblé, combinant science, nutrition et pratiques de bien-être.
Concept : Avant l’intervention, un diagnostic d’équipe est réalisé via un mini-questionnaire ou une courte discussion avec les RH pour comprendre :
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les problématiques du moment (fatigue, surcharge cognitive, cohésion, etc.)
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les préférences de format (court, immersif, en présentiel ou en visio)
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et les objectifs souhaités (prévention, cohésion, performance).
